Sonnenbrand auf den Lippen: So kannst du ihn vermeiden

Sonnenbrand auf den Lippen entsteht, wenn die Haut zu lange UV-Strahlung durch die Sonne ausgesetzt ist. Die Haut auf den Lippen ist sehr empfindlich und besonders dünn. Sie enthält kaum Melanin – das Pigment, das die Haut eigentlich vor UV-Strahlen schützt. Sind die Lippen zu lange dem Sonnenlicht ausgesetzt, kommt es zu Sonnenbrand, der eine Entzündung der Haut darstellt.

Zu den Symptomen von Sonnenbrand auf den Lippen zählen, dass die Haut:

• gerötet ist
• brennt
• geschwollen wirkt
• spannt und sich trocken anfühlt
• schmerzt und empfindlich auf Berührung reagiert
• juckt.

Handelt es sich um eine Verbrennung zweiten Grades, kommt noch eine Blasenbildung auf der Haut hinzu. Bei Blasen auf den Lippen aufgrund eines Sonnenbrandes solltest du die Haut zunächst unter fließendem Wasser kühlen. Danach solltest du am besten einen Arzt aufsuchen.

Üblicherweise zeigen sich die Anzeichen von Sonnenbrand nach drei bis fünf Stunden. In den zwölf bis 24 Stunden, nachdem die Haut zu viel Sonne bekommen hat, sind die Symptome am stärksten ausgeprägt. Nach drei Tagen ist meist das Gröbste überstanden. Bei Verbrennungen zweiten Grades dauert es häufig länger. Mit jedem Sonnenbrand steigt das Risiko, dass es in den Zellen zu Langzeitschäden kommt, die Hautkrebs auslösen können. Sonnenschutz ist somit auch nachhaltig und langfristig relevant.

Sonnenbrand auf den Lippen lässt sich sehr leicht vermeiden. Mit entsprechender Kosmetik kann die Haut gut vor der Sonne geschützt werden. Sie zu bedecken, ist an dieser Körperstelle nur schwer möglich, weshalb für die Lippen eine spezielle Sonnencreme für das Gesicht oder ein Lippenpflegestift mit Lichtschutzfaktor eine gute Wahl ist. Eine solche Lippenpflege sollte mindestens einen Lichtschutzfaktor von 30 haben, um einen zuverlässigen Schutz zu bieten. Noch besser ist LSF 50 oder 50+. Es gibt sogar getönten Lippenbalsam mit Lichtschutzfaktor, der somit gleichzeitig pflegt, schützt und einen frischen Hauch Farbe verleiht.

Weitere Möglichkeiten, wie du deine Lippen vor Sonne schützen kannst, sind:

• Meide die Mittagszeit zwischen 12 und 15 Uhr, denn in diesen Stunden ist die UV-Strahlung am intensivsten.
• Bedenke, dass UV-Strahlung auch den Schatten erreicht. Begrenze daher wenn möglich deinen Aufenthalt im Freien.
• Wähle eine Kopfbedeckung, die dem Gesicht Schatten spendet, wie zum Beispiel ein Hut oder eine Kappe.

Achte darauf, dass du den Sonnenschutz nicht nur am Strand oder im Schwimmbad trägst. Ebenso in den Bergen, beim Spazierengehen oder bei längeren Aufenthalten unter freiem Himmel solltest du dich stets vor der Sonne schützen und deine Lippen nicht vergessen. Auch an bewölkten Tagen kommt UV-Strahlung durch die Wolken, weshalb auch bedeckte Tage kein Grund sein sollten, auf Sonnenschutz zu verzichten.

Sonnenlicht und UV-Strahlung sind ein Trigger für Lippenherpes, da sie die Immunabwehr schwächen und so das Herpesrisiko erhöhen können. Wer eh zu Herpes neigt und die Erreger in sich trägt, sollte umso mehr auf einen Schutz für die Lippen setzen, da Herpes durch die Sonne entstehen kann. Hast du dir bereits einen Sonnenbrand auf den Lippen geholt, sind die Lippen dadurch angegriffen, sodass der Herpes leichter ausbrechen kann.

Wenn du einen Sonnenbrand auf den Lippen hast, kannst du ihn in der Regel gut behandeln:

• Kühle deine Lippen – aber nicht mit Eis, denn das ist zu kalt. Setze vielmehr auf kaltes, fließendes Wasser oder ein kaltes Tuch.
• Ausreichende Pflege ist das A und O, wenn du doch mal einen Sonnenbrand hast. Creme deine Lippen reichlich ein und versorge sie mit viel Feuchtigkeitspflege, wie beispielsweise Aloe vera Lotion. Sie hilft dir dabei, die Lippen schneller wieder zu regenerieren.
• Trinke außerdem viel, denn ein Sonnenbrand entzieht deinem Körper Flüssigkeit.
• Versuche, deine Lippen zu schonen und setze sie zudem nicht weiterer UV-Strahlung aus.
• Verzichte auf heiße, scharfe oder saure Speisen. Sie können die empfindliche Haut auf den Lippen zusätzlich reizen.
• Habe den UV-Index für deinen Aufenthaltsort im Blick. Viele Wetter-Apps zeigen ihn direkt mit an. Ab einem UV-Index von 3 empfehlen Experten, Sonnenschutz aufzutragen.

Wenn diese Maßnahmen nicht ausreichen, um deinen Sonnenbrand zu behandeln, kannst du dir in der Apotheke eine hydrocortisonhaltige Creme kaufen. Auch spezielle Gele für Verbrennungen und Sonnenbrand können Abhilfe schaffen. Falls du unsicher bist, Schmerzen hast oder sich deine Lippen entzünden, gehe sicherheitshalber zum Arzt.

Neben den zahlreichen Pflegemitteln und feuchtigkeitsspendenden Cremes gibt es auch Hausmittel, mit denen du Sonnenbrand auf den Lippen behandeln kannst.

• Quark hat einen beruhigenden Effekt und wirkt außerdem entzündungshemmend.
• Aloe vera spendet viel Feuchtigkeit und pflegt die gereizte Haut.
• Gurkenscheiben aus dem Kühlschrank sorgen für einen angenehm kühlenden Effekt.
• Ein Beutel schwarzer Tee, der mit etwas Wasser aufgegossen und anschließend im Kühlschrank gelagert wird, wirkt lindernd und kühlend und durch die Gerbstoffe im Tee ebenfalls entzündungshemmend.
• Kokosöl hat eine feuchtigkeitsspendende Wirkung und kann das Risiko für Entzündungen ebenfalls mindern.