20.05.2013 - Düfte

Topfigur – was ist machbar?

Warum bekommen die meisten Frauen Orangenhaut, Männer aber nicht?

Egal ob schlank, oder eher mollig: 80 Prozent der Frauen haben Cellulite. Das liegt in erste Linie am Aufbau des weiblichen Bindegewebes. Damit es sich während einer Schwangerschaft problemlos ausdehnen kann, verlaufen die kollagenen Stützfasern bei Frauen parallel zueinander, während sie bei Männern fest miteinander vernetzt sind. Hinzu kommt der Einfluss der weiblichen Hormone, die die Bildung von Fettzellen und Wassereinlagerungen fördern. Beides ist praktisch, wenn es darum geht, ein ungeborenes Baby zu schützen, fördert aber leider auch die Entstehung von Cellulite. Denn Fettzellen und Wasser können sich durch die Gewebsstränge hindurchdrücken und so die typischen Dellen bilden.

Nach einer Diät ist die Haut am Bauch sehr schlaff geworden. Was hilft?

Abnehmen ist zwar die beste Strategie um Cellulite zu mildern, aber auch eine starke Belastung für die Haut. Besonders am Bauch. Kaum bilden sich die Fettzellen zurück, hängt die Bauchdecke, als sei sie zu groß geraten. Ideal dagegen sind klassische Sit-ups. Aber auch im Büro können Sie ganz unauffällig etwas für eine feste Mitte tun. Hand auf den Nabel leben, Bauch einziehen. Spannung 5 Sekunden halten, dabei aber weiteratmen. Mehrmals täglich wiederholen. Bauchcremes unterstützen den straffenden Effekt.

Welche ätherischen Öle sind am besten?

Massagen mit Aromaölen gelten als Geheimtipp für festes Bindegewebe.

Ätherische Öle wirken nicht nur über die Nase, sondern auch über die Haut. Kräftig einmassiert, gelangen sie bis in den Blutkreislauf und mobilisieren den Stoffwechsel im Bindegewebe. Zitruspower gegen Orangenhaut liefern z.B. die ätherischen Öle von Limone, Zitrone, Grapefruit und Orange. Rosmarin bringt die Durchblutung in Schwung. Wacholder entwässert, Zypresse entschlackt. Aber Achtung: ätherische Öle nie pur auf die Haut geben, sondern immer mit einem Basisöl, z.B. Jojobaöl, mischen. Versuchen Sie es mal mit folgender Mischung: 100 ml Jojobaöl, 15 Tropfen Grapefruit, 12 Trofpen Zypresse, 8 Tropfen Wacholder in eine dunkle Flasche geben, schütteln, innerhalb von zwei Wochen aufbrauchen.

Warum wirken Cellulite Produkte unter einem Wickel noch intensiver?

Eine einfache, aber raffinierte Technik, um die Wirkung eines Cellulite Produkts zu verstärken, ist das Umwickeln mit Folie. Durch den Luftabschluss und den dadurch verursachten Wärmestau öffnen sich die Poren. Überschüssiges Gewebewasser wird abgegeben. Wirkstoffe werden optimal aufgenommen. In Beautyfarmen gehören Wickel deshalb zu den beliebtesten Behandlungsmethoden. Es geht aber auch zu Hause: Bauch, Beine und Po mit Aromaöl oder Cellulite Gel einreiben, mit Klarsichtfolie umwickeln. Nach 20 Minuten entfernen, lauwarm duschen.

Welche Pflanzenextrakte sorgen für einen festen Busen? Genau richtig, um das Stützgewebe des Busens zu festigen, sind Cremes mit Ginseng, Thermalplankton, Ginkgo und Zinnkraut, das mit extra viel Kieselsäure für Halt sorgt. Der absolute Clou ist jedoch Hopfen: In den weiblichen Blüten stecken östrogenartig wirkende Phytohormone, die direkt auf die Fibroblasten wirken – Zellen, die für die Bildung von Kollagen und Elastin verantwortlich sind. Das Eincremen möglichst mit einer Trommelmassage verbinden: mit den Fingerspitzen so lange übers Dekolleté klopfen, bis die Creme vollständig eingezogen ist.

Es gibt zwar jede Menge Cremes für Bauch, Beine und Po, aber nicht für die Oberarme. Wie straffe ich sie am besten?

Das weibliche Bindegewebe der Arme ist zwar, wie an Bauch, Beinen und Po, in parallelen Strängen angeordnet, aber es gibt einen wichtigen Unterschied: Hier sitzen weniger Fettzellen, Cellulite Cremes, die ja vor allem den Fettabbau fördern, wären deshalb an den Armen eher von Nachteil. Besser: festigende Bodylotions, die nicht nur pflegen, sondern mit Coenzym Q10 oder dem Zucker Galaktose auch die Haut straffen. Und: bauen Sie Ihre Muskeln auf. Ein glatter Erfolg sind z.B. Liegestützen und Hanteltraining. Wer mag, kann auch zwei volle Flaschen Mineralwasser stemmen – das hat den gleichen Effekt.

Können gesunde Ernährung und Sport die Figur länger fest erhalten?

Ja, aber mit Einschränkungen. Experten schätzen, dass unsere grundsätzliche Körperform und die Qualität unseres Bindegewebes zu etwa 70 Prozent genetisch bedingt sind. Die restlichen 30 Prozent haben wir selbst in Hand. Achten Sie vor allem auf eine ballaststoffreiche, kalorienarme Ernährung mit viel Obst und Gemüse. Super sind z.B. Ananas und Papayas, die mit Enzymen den Fettstoffwechsel unterstützen. Erdbeeren sind reich an entwässernden Kalium und bindegewebsstärkendem Vitamin C. Empfehlenswerte Sportarten: Schwimmen und Walking.

Schützt Entschlacken vor Cellulite?

Wenn die  Haut vorzeitig schlappmacht, liegt´s oft daran, dass wir unseren Organen mit üppigem Essen, Zigaretten, Alkohol und Stress zu viel zugemutet haben. Die Folge: Es bilden sich Stoffwechselrückstände, die im Bindegewebe als Schlacken eingelagert werden. Die Halt gebenden Kollagenfasern verlieren ihre Elastizität, es kommt zu Falten und Orangenhaut. Steuern Sie rechtzeitig dagegen an. Legen Sie einmal monatlich einen Rohkosttag ein: nur Salat und Obst essen, mindestens 2 Liter stilles Mineralwasser trinken. Auch Sauna oder Dampfbad lassen die Schlacken schmelzen – am besten jede Woche.

Geschrieben von Yasemin