20.05.2015 - Pflege, Tipps und Tricks

Mehr als Cremes und Co.: Anti-Aging, ganzheitlich betrachtet

„Anti Aging“ – das ist ein Begriff, den man vor allem aus der Hautpflege kennt. Spezialcremes, Kuren und Seren sollen helfen, die Hautalterung aufzuhalten und die Zeichen der Zeit vielleicht sogar ein bisschen zurück zu drehen. Alles richtig. Und doch gibt es noch eine ganze Menge mehr, die man für ein rundum strahlendes, frisches Aussehen tun kann…

Die richtige Pflege zur richtigen Zeit

Anti-Aging Produkte sind eine tolle Sache – wenn man sie richtig anwendet. Denn: Die hochkonzentrierten Wirkstoffe können sich nur voll entfalten, wenn sie auch wirklich gebraucht werden! Junge 20-Jährige sollten daher zu ihrer ganz normalen Tagespflege greifen, ein „vorsorgliches“ Pflegen mit Anti-Aging Cremes kann schnell nach hinten losgehen und zu matter, müder oder fettiger Haut führen. Außerdem sollte man bedenken, dass es nicht die eine Anti Aging-Pflege gibt. Ab etwa dem 30. Lebensjahr beginnt die natürliche Hautalterung, wobei der Zeitpunkt natürlich bei jeder Frau individuell ausfällt. Mit zunehmendem Alter sollte die Pflege dann immer wieder entsprechend den Bedürfnissen angepasst werden – so gibt es zum Beispiel leichte Tagescremes mit integrierten Anti-Aging Wirkstoffen für jüngere Frauen, später Pflegeserien für reife oder sehr reife Haut.

Ausgewogen – was heißt das eigentlich?

Gerade auch im Zusammenhang mit Anti Aging wird gern von einem „ausgewogenen Lebensstil“ gesprochen. Klingt gut, weshalb sich viele gar nicht zu fragen trauen: Was soll das eigentlich genau bedeuten? Ganz allgemein ist hiermit vor allem ein Lebensstil gemeint, der die richtige Balance aus Genuss und Gesundheit bietet. Ausgelassene Parties feiern, sündhaft süße Köstlichkeiten probieren –  ausdrücklich erlaubt, so lange man mit ausreichend Schlaf und einer leckeren Mischkost im Alltag ausgleichen kann. Tatsächlich kommt es bei einer ausgewogenen Lebensweise also auf das Zusammenspiel aller Faktoren an, die hierbei von Bedeutung sind: Ernährung, Bewegung, Schlaf – und Entspannung. Wie viel Hektik jeder vertragen kann, ob sechs oder acht Stunden Schlaf die ideale Dauer sind und ob Schokolade wirklich die Haut altern lässt: All das kann nur individuell beantwortet werden. Entscheidend ist, dass man selbst den Eindruck hat, sich etwas Gutes zu tun. Meist haben wir nämlich einen sehr feinen Sensor für die eigenen Bedürfnisse – auch körperlicher Natur. 

Ein paar Faustregeln für eine ausgewogene Lebensweise, die auch vorzeitiger Hautalterung vorbeugen kann, gibt es dann aber doch: Eine gesunde Ernährung ohne ein Zuviel an Zucker (auch zum Beispiel in Weißmehlprodukten!) oder gesättigten Fettsäuren, aber mit hochwertigen Wirkstoffen zum Beispiel aus Grünem Tee, Obst und Gemüse ist immer empfehlenswert. Mehrfach ungesättigte Fettsäuren wie Omega-3 oder Omega-6 gelten als wahre Anti-Aging Wunderwaffen, die die Haut schön straff und elastisch halten. Darüber hinaus haben sie viele weitere positive Effekte auf unsere Gesundheit – deshalb: Am besten isst baut man regelmäßig Seefisch in den Speiseplan ein oder nutzt entsprechende Nahrungsergänzungsmittel mit den wertvollen Fettsäuren. Rauchen und Alkohol sind Gift für die Zellen, insbesondere regelmäßiger Nikotinkonsum kann die Haut noch schneller altern lassen. Das gilt im Übrigen auch für die Sonnenbank – unabhängig davon, ob ihre Strahlung nun besonders schädlich ist oder nicht. Auf der „Pro“-Seite hingegen steht Bewegung in all ihren Formen: Regelmäßige Spaziergänge, Wanderungen, Schwimmtage oder Besuche im Fitness-Studio bringen den Körper in Schwung, steigern die Durchblutung und halten uns beweglich. Einige Experten sind sogar davon überzeugt, dass körperliche und geistige Fitness Hand in Hand gehen, und dass regelmäßige Bewegung somit auch das Denkvermögen auf Touren bringt.

Man ist so alt, wie man sich fühlt

Zu guter Letzt sollten wir natürlich auch dieses nicht vergessen: Wer mit wachen Augen durch´s Leben geht und offen für Neues ist, der wirkt meist automatisch sehr viel jünger. Das Aussehen ist hier längst nicht alles. Gleichzeitig sollten wir Älterwerden nicht als ein Problem, sondern als eine wunderschöne Variante begreifen – eine weitere Möglichkeit, das Leben zu entdecken. Immer mehr Menschen sprechen deshalb auch lieber von „Happy Aging“ als vom bekannten Anti-Aging. Stress und Sorgen können die Entstehung von Falten übrigens begünstigen – noch ein Grund mehr, nicht allzu viel zu grübeln und die Dinge zu nehmen, wie sie kommen. Und natürlich, um sich hin und wieder etwas ganz Besonderes zu gönnen: Zum Beispiel eine tolle Massage, die nicht nur entspannt, sondern ganz nebenbei auch noch Durchblutung und Stoffwechsel ankurbelt- und somit ihrerseits einen wertvollen Beitrag für ein rundum frisches Aussehen leistet.

Geschrieben von Katika