19.02.2015 - Düfte, Lifestyle

Schönheit von Innen – Teil 3

Strahlende Schönheit

Kennen Sie das, es geht es Ihnen richtig gut, sie hatten einen super Tag, alles läuft wie geschmiert und sie fühlen sich auch körperlich rundum wohl, und Ihr Gegenüber merkt das auch und sagt: Mensch, deine Augen strahlen aber heute! Wow! 

Augen sind der Spiegel der Seele, Augen können nicht lügen! Ausdrucksstarke Augen helfen bei entscheidenden Lebenssituationen, bei der Partnersuche, bei Geschäftsabschlüssen, aber auch bei der täglichen Unterhaltung. Wenn Menschen strahlende Augen, kommen sie auch beim Gegenüber sehr gut an. Und das bekommt man nicht nur mit Make Up hin. Auch die Augen benötigen Biostoffe, damit sie strahlen können. Kommt es Ihnen nicht auch manchmal vor, das wenn sie einen harten Tag hatten, Sie nicht mehr richtig sehen können? Die Augen benötigen Vitamin A, so nötig wie Brot zum Leben. Diese ständige Reizüberflutung, der wir ausgesetzt sind, verbraucht unheimlich viel davon. Gewöhnen Sie sich an, wenn sie natürlich können, im Laufe des Tages einige Minuten in die Landschaft zu sehen und nichts zutun. Das beruhigt auch unseren Geist und Ihre Augen werden es Ihnen danken. Dann gehört die Einnahme von Vitamin A, natürlich auch dazu. Dies ist in grünem und orangefarbenem Gemüse vorhanden: Wirsing, Spinat, Brokkoli, Kohl, Karotten, sollten zur Gewohnheit werden. Aber auch Leber, Eigelb, Makrelen, Heilbutt, Lachs, Kürbis und Aprikosen sind reich an Vitamin A. 

Die strahlende Leuchtkraft kommt von innen, wenn sie funkeln, strahlen, glänzen, schimmern, dann liegt am Zellstoffwechsel und natürlich auch an den Emotionen. Aber man kann schöne Augen, ja auch ein wenig in Szene setzen, mit wundervollen Lidschattenfarben oder einem tollen Kajal. 

Antioxidantien sind der Schlüssel zum Jungbleiben

Es ist einfach verblüffend, wie der Vergütungsprozess in Gang gesetzt wird mit den Antioxidantien. Diese vier Antioxidantien sollten nicht fehlen, wenn wir länger jung bleiben und auch wieder werden möchten. Vitamin A, C, E und Selen müssen zu Ihren auserwählten Vitaminen zählen. Die Sie wie folgt zu sich nehmen können:

►Vitamin A bzw. Karotene: in dunkelgrünem, orangefarbenem und gelbem Gemüse und Obst.

►Vitamin C: täglich zweimal frisches Obst und Südfrüchte wie Kiwi etc

►Vitamin E:Verwenden Sie wenn es geht nur kaltgepresste Pflanzenöle und für den Hunger zwischendurch, nehmen Sie Nüsse, Samen und Kerne zu sich

►Selen: Brot und Teigwaren als Vollkornprodukte, Eier, Fisch, Paranüsse und Leber. Aber auch Knoblauch enthält Selen

Wer diese Antioxidantien zu sich nimmt:

► verzögert die Bildung dünner Altersfalten

► kräftigt das Bindegewebe an Hals, Brüsten, Bauch und strafft das ganze Gewebe

►Antioxidantien stoppen den Haarausfall innerhalb weniger Tage

Sind Sie oft müde und auch wenn Sie länger schlafen, lässt die Müdigkeit sie nicht aus ihren Fängen? Dann könnte es sein, das Ihnen Chrom fehlt. Mit Chrom im Blut kann man auch seinen Blutzuckerspiegel sehr gut kontrollieren und er stellt sich besser ein. Chrom finden Sie vor allem in Vollkornprodukten, Leber, Früchte, Beeren und Rosinen, Nüsse, Samen und schwarzem Pfeffer. Wer es gerne mal probieren möchte, der sollte sich schnellstens Melasse besorgen, welches sehr reich an Chrom ist. Aber auch Bierhefe enthält reichlich davon.  

Auch unsere Nervenzellen wollen gesund ernährt werden. Sie benötigen vor allem Vitamin B, Und da das B Vitamin Cholin. Das ist deshalb wichtig, weil Cholin das Cholesterin flüssig hält. Wenn wir kein Cholin zu uns nehmen, verkleben die Nervenzellmembranen und die Folge ist Nervosität. Muskelschwäche, Müdigkeit, Gereiztheit oder mangelnde Ausdauer sind häufig auch ein Grund hierfür. Wir würden uns oft viel besser fühlen, wenn wir auch auf unseren Körper hören würden. Wenn dann plötzlich Krankheiten wie Burnout die Folge ist, ist das nicht nur mit Stress verbunden, sondern liegt auch häufig an Vitamin- und Hormonmangel. Deswegen ist es auch wichtig, vermehrt Happyfood zu sich zu nehmen. Gerade Obst und Gemüse, Nüsse und Kerne sind sehr wichtig für diejenigen, die sich oft schlapp und müde fühlen. Der Körper benötigt in solchen Zeiten vor allem Vitamin B6 und C, Mineralstoffe: Eisen, Mangan, Kupfer und Magnesium. 

Stress kommt immer häufiger vor, wenn man aber genügend gestärkt und gesund ist, steckt man das alles leichter weg. Ein ganz natürliches Beruhigungsmittel ist Calcium. Tiere in der freien Wildbahn, suchen sich, nach einer Jagd z. B. nach Futter, welches Calcium enthält. Kräuter, die Calcium enthalten sind: Thymian, Rosmarin, Dill, Salbei oder Majoran. Und vergessen Sie vor allem nicht das Glücksmineral Magnesium. Es ist ein sehr wichtiger Botenstoff, wenn es darum geht, Funktionen des Körpers zu unterstützen.

Man kann den Körper mit vielen kleinen Helferchen unterstützen, lange gesund und jung auszusehen. Gönnen Sie sich auch ab und zu mal einen Kräutertee, um ein wenig zur Ruhe zu kommen. 

Geschrieben von Yasemin