15.02.2015 - Lifestyle

Schönheit von Innen – Teil 1

Fit und gesund mit Biostoffen

Wir tun alles, damit wir uns von außen pflegen. Wir cremen, schminken, rupfen und zupfen. Aber für eine tolle Ausstrahlung, benötigt es nicht nur die äußeren Produkte, sondern auch Vitamine die wir uns zuführen. Damit die Haut schön strahlt und die Haare voller Volumen sind, benötigen wir einige Biostoffe. Wenn wir uns kurz vor dem Wochenende gestresst und abgeschafft fühlen, dann sieht man dies auch an unserer Haut. Meistens genügt es schon, ein ruhiges Wochenende einzufügen, in dem wir uns mal richtig verwöhnen. Nur wie kommt es, das der Körper sich so schnell erholen kann? Jeder Körper reagiert anders und wir können unterscheiden zwischen kalendarischem Alter und biologischem Alter. Das kalendarische, ist das das Alter, das wir haben. Das biologische ist das, was wir daraus machen. 

Wir können selbst im hohen Alter immer noch fit und gesund aussehen, wenn wir keinen Raubbau mit unserem Körper veranstalten. Ein Grundsatz lautet: Jugend und Schönheit kommen aus dem Stoffwechsel, also von Innen. Und genau diese Jugendlichkeit lässt sich nicht mit Puder, Make Up und Lippenstift auftragen. Unsere Zellen altern nur, wenn sie nicht genügend gepflegt und geschützt werden. Amerikanische Biochemiker behaupten, wer mit 50 aussieht wie 50, ist selbst schuld! 

Unsere Zellen haben die Fähigkeit, sich ständig neu zu formen und jung zu bleiben. Unsere Zellen werden täglich mit freien Radikalen von außen angegriffen, sei es durch die Umwelt oder durch unsere Ernährung. Wenn dann die Zelle auch noch geschwächt ist, durch z.B. ein geschwächtes Immunsystem, haben sie leichtes Spiel. Wenn wir uns also längere Zeit ungesund ernähren und viel Stress haben, werden die Zellen leer an lebenswichtigen Biostoffen, wie Magnesium, Kupfer, Chrom und vieler Vitamine. Das hat fatale Folgen für unsere Zellmembran. Die Nährstoffrezeptoren, die an den Zellmembranen hängen, werden mit der Zeit geschwächt und werden weniger. Wenn wir dann wieder anfangen, mit der Vitamin- und Mineralstoffeinnahme, sind nicht mehr genügend Rezeptoren da, die man versorgen könnte. Aber durch eine bessere Lebenseinstellung und ausreichend gesunde Ernährung, kann alles wieder repariert werden. 

Es ist möglich innerhalb von 30 Tagen 10 Jahre jünger auszusehen. Denn jung heißt auch junge und gesunde Zellen zu haben. Wenn wir uns, unsere lieben Tiere ansehen, dann sehen sie bis zu ihrem Tod immer gut aus. Das Gefieder und das Fell der Tiere sieht immer schön glänzend und strahlend aus, wenn wir sie natürlich gut behandeln. Denn Tiere haben einen natürlichen Ablauf, sie denken nicht  jeden Tag: Oh Gott, heute seh ich aber wieder alt aus! Sie leben einfach nur. Also ist eine gesunde Lebenseinstellung auch sehr wichtig, das wir nicht in diesen Kreislauf mit aufsteigen und sagen: ich sehe alt aus! Nein, Sie sehen jung aus! Gewöhnen Sie sich diesen Satz an. 

Es gibt Lebensmittel die alt machen, wie z.B. Fertiggerichte, Dosengemüse, helle Teigwaren, paniertes oder frittiertes, Torten, Cola und süße Getränke und diese Liste ließe sich endlos fortsetzen. Dann gibt es Lebensmittel die jung halten: Obst, Gemüse, Pilze, Joghurt und Quark, Vollkornprodukte, Nüsse, Samen und Kerne, Fisch usw. Wenn Sie Ihre Ernährung umstellen und weniger schädliche Sachen zu sich nehmen, stellt sich der Körper um, und wir bekommen immer mehr Heißhunger! Aber nicht auf die Sachen wie Chips und Schokolade sondern, der Körper und die Zellen wollen vermehrt Aminosäuren, sprich Eiweiß, Spuremelemente, Mineralien, Fettsäuren und Vitamine. Und das liegt daran, das die Zellen vorher alt waren und nun wieder jung werden! Wenn wir dann noch eine Sportart auswählen, die uns richtig Spaß macht, dann hilft das nicht nur den Muskeln und Knochen, sondern die Nährstoffe werden über das Blut besser, in die Körperzellen eingeschleust. 

Schlaffe Haut, zu früh sichtbare Krähenfüße, Krampfadern, ein welker Bauch oder graues Haar, hängen in erster Linie auch mit der Verdauung zusammen. Deswegen sollte auch darauf geachtet werden, das genügend Ballaststoffe eingenommen werden. Zu den Ballaststoffen zählen vor allem: Getreide und Hülsenfrüchte, und im Obst und Gemüse. Und zu einer gesunden Verdauung, gehört es auch, genügend zu Trinken. Nicht zuviel, das die ganzen Mineralstoffe und Vitamine wieder ausgeschieden werden und nicht zu wenig. 

Schönheit kann man Essen! Es hört sich vielleicht ein bisschen komisch an, aber es ist so. Unsere Haut ist das größte Organ unseres Körpers mit 2 bis 2,5 Quadratmeter. Auf einem Quadratzentimeter haben wir etwa 13 Millionen Hautzellen und die wollen auch versorgt werden. Damit die Haut jung aussieht, und auch möglichst lange so bleibt, ist das wichtigste das, das Kollagen stark bleibt. Damit die Haut straff bleibt, muss der Körper mit genügend Aminosäuren und Vitaminen versorgt werden, wie z.B. Vitamin C und Zink. Deswegen setzen auch viele Hersteller mittlerweile Vitamin C in ihren Produkten ein. Von Peter Thomas Roth gibt es die Creme Camu Camu Power C  x 30 Vitamin C Brightening Moisture. 

Damit die Haut straff bleibt, müssen neue Kollagenfaster hergestellt werden und dazu benötigt der Körper auch viel Kupfer. Um die Kupferversorgung des Körpers zu gewährleisten, kann man täglich Müsli aus möglichst selbst gemahlenem Getreide zu sich nehmen, mit: Dinkel, Hafer, Gerste, Weizen, Roggen, Buchweizen, Grünkern und Hülsenfrüchte. Aber auch Eisen ist sehr wichtig. Eisenreiche Lebensmittel sind: Leber, mageres Fleisch, grünes Blattgemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, wie Kichererbsen und Bohnen. Deswegen sind Falten, Runzeln und Krähenfüße, nicht anders als Zeichen, schlechter Ernährung.

Japanische Wissenschaftler haben 1993 eine sehr wichtige Entdeckung gemacht. Sie setzten menschliche Bindegewebszellen in eine Nährlösung, die besonders viel Vitamin C enthielt. Durch das Vitamin wurde die Kollagenproduktion angekurbelt. Innerhalb von nur 24 Stunden, wuchs das Bindegewebe um das vierfache. Und das Interessante daran war, das relativ wenig Vitamin C verwendet wurde.

30 Tage Frische Kur für die Haut

►Täglich 1 Flasche Ananassaft trinken. Am besten selbst hergestellt. Das darin enthaltene Bromelain glättet die Haut von innen 

►Täglich mehrmals frisches Obst zu sich nehmen

►Täglich ein Müsli aus möglichst selbst gemahlenem Getreide zu sich nehmen 

►Schwefel ist sehr wichtig für gesunde Haut, deswegen alle drei Tage ein Ei zu sich nehmen!

►Zu den eiweißreichen Mahlzeiten, wie z.B. Fisch, Geflügel, Magerkäse, Tofu immer etwas saures Obst zu sich nehmen: Kiwi, Zitronen, Orangen, Äpfel. 

Geschrieben von Yasemin