21.11.2014 - Düfte

Nahrung als Schönmacher!

Nicht nur in Cremes steckt Potential was uns schöner werden lässt!

Auch unsere Nahrung ist enorm wichtig, wenn es darum geht, eine schöne Haut und einen straffen Körper zu haben. Vieles was wir einfach so zu uns nehmen, sind voller Vitamine und Spurenelemente, was wir aber meist nicht wissen. Deswegen haben wir uns gedacht, weil wir ja wollen, das ihr noch lange schön und straff ausseht, euch die wichtigsten Nahrungsmittel aufzulisten. Vielleicht greift man doch lieber zu einer Möhre, als zu Chips. 

Schon Hippokrates sagte: Lass Nahrung deine Arznei sein und Arznei deine Nahrung und der Arzt aller Ärzte, muss es ja wohl gewusst haben. 

Fangen wir mit dem Lieblingsobst in unseren Breitengraden an. Der Apfel. Man isst ihn zwar, aber weiß man auch wirklich was in im drin steckt? Allen voran ist es ein gutes Herzmittel, es senkt zudem noch den Cholesterinspiegel, was selbst Tabletten nicht schaffen. Außerdem senkt es den Blutdruck und den Blutzucker und es ist hervorragend, wenn man etwas abnehmen möchte, denn es dämpft den Appetit. Aus der griechischen Mythologie geht hervor, das dort Äpfel für jede Krankheit genommen wurde. Es würde die Säure aus den Körper verbannen. Also unsere heutige Säure, sprich, das es den Säuren Basen Haushalt ausgleicht. Schon zwei Äpfel am Tag, genügen, um den Cholesterinspiegel deutlich zu senken. Dies ist auch wissenschaftlich belegt. 

Noch ein Obst, welches in der letzten Zeit immer beliebter wird, sind die Aprikosen. Sehr häufig wird es auch in der Kosmetik verwendet, weil es voller Vitamin A ist. Wer es mal ausprobieren möchte, sich eine eigene Maske aus Aprikose und Apfel zu machen. Der nehme die Schale von einem Apfel und eine Aprikose und schneide beides ganz klein. Ganz wenig Wasser in einen Topf geben, so dass es sich nicht festkocht und so lange kochen, bis man aus beiden einen Brei hat. Wer möchte, dann noch etwas Aprikosenöl mit rein geben und trägt die Maske dann auf. Nach einer halben Stunde abwaschen. Kann sein das es zwischendrin etwas kribbelt ist aber auch völlig normal. Wer einen maximalen Erfolg haben möchte der sollte getrocknete Aprikosen essen, weil da das darin enthaltene Betakarotin höher ist, als in der frischen Frucht. 

Bananen, auch ein sehr beliebtes Obst und absolut sättigend. In den südamerikanischen und afrikanischen Ländern, gibt es weitaus mehr Sorten und auch die Kochbananen, die bei uns den Weg zum Tisch, noch nicht so richtig gefunden haben. Fakt ist, das es der Verdauung sehr gut tut, auch wenn man unter Magenentzündungen und dergleichen leidet. Sie haben eine starke medizinische Substanz, welches die geschädigten Zellen im Magen heilen kann. Außerdem senkt es den Cholesterinspiegel im Blut. Und es verhilft zu einem strahlenden Teint, wenn man sich eine Maske daraus zaubert. Eine halbe Banane mit einer Gabel zerdrücken, dann noch 2 Esslöffel Quark hinzugeben und etwas Zitronensaft dazuträufeln und fertig ist die Maske. Nach etwa 15 Minuten abnehmen und ihr habt eine samtig weiche Haut. Außerdem sind Bananen, wahre Vitaminbomben, mit B1, B2 und B6. 

Chili ist nicht nur scharf, sondern auch gesund. Natürlich auch in Maßen bitte. Wer es nicht ganz so gern scharf hat, der sollte erst mal langsam damit anfangen. Irgendwann gewöhnt der Körper sich an die Schärfe. Chili kann euphorisch wirken. Außerdem kann es Pfunde schmelzen lassen. Wer also seinen Stoffwechsel ankurbeln möchte, der sollte sich angewöhnen, etwas schärfer zu essen. Außerdem wird es auch gerne genommen, wenn man unter Durchblutungsstörungen leidet. Und wenn man häufiger Bronchitis hat, sollte es mal ausprobieren, weil es die Atemwege freihält und säubert. Das merkt man ja schließlich auch, wenn man scharf gegessen hat, wie man Husten muss. 

Erdbeeren, auch wieder ein Lieblingsobst von uns. Sie haben kaum Kalorien, sind aber vollgepackt mit wertvollen Inhaltsstoffen. Der Vitamin C Gehalt, ist höher als bei Orangen oder Zitronen. Hinzu kommt noch das sie voll sind mit Kalzium, Kupfer, Folsäure, Kalium, Zink und Eisen. Das heißt die darin enthaltenen Spurenelemente, schützen auch unser Herz. Wer etwas weißere Haut haben möchte, der fährt ab und zu mit einer durchgeschnitten Erdbeere über das Gesicht. Es bleicht natürlich auf und auch die Zähne.

Gerste gehört zu den alten Lebensmitteln, die natürlich sind und nicht gezüchtet wurden. Genau genommen gibt es Gerste schon seit über 6000 Jahren. Ein wichtiger Faktor, denn man nicht vergessen sollte, wenn man Probleme mit dem Cholesterin hat, das es ihn erheblich senkt, dazu verbessert es auch außerdem die Darmfunktion, was ja für einen gesunden Körper auch sehr wichtig ist. Wer also dreimal täglich etwas Gerste zu sich nimmt, in Form von Flocken, Mehl oder Brot, der kann seine Darmfunktion verbessern und das Cholesterin senken. 

Grapefruit sollte in keiner Küche fehlen. Aber wer Medikamente einnimmt, der sollte sich erkundigen, ob Grapefruit nicht die Wirkung verstärkt. In erster Linie sind sie gut für eine schlanke Linie, da sie fast keine Kalorien enthalten. Außerdem haben sie reichlich Vitamine wie A, B1, B2, B6, Kalium, Calcium und Magnesium. Außerdem kurbelt es die Fettverbrennung und entgiftet die Leber. 

Hafer: noch eine Getreideart, die es schon seit Tausenden von Jahren gibt. Allein schon die Tatsache das es den Cholesterin und den Blutzucker senkt, sollte dafür sorgen, das wir Hafer regelmäßig zu uns nehmen. Und außerdem macht es eine tolle Haut, gerade wenn man empfindliche Haut hat, sollte man diese Maske unbedingt ausprobieren. Man nimmt 1 EL Hafer oder Hafermehl, 1 EL Honig und gibt noch etwas Milch hinzu, nur tröpfchenweise, damit es nicht zuviel wird, bis es breiartig wird. Danach auf das Gesicht verteilen, etwa 15-20 Minuten einwirken lassen und danach abrubbeln, das es noch wie ein Peeling wirken kann und abwaschen. Hafer wurde früher auch sehr oft als Stärkungsmittel genommen und wenn man bedenkt, das es früher das Essen nicht so üppig gab und Hafer, immer da war und die Menschen trotzdem überlebt haben, dann lag dies auch am Hafer. 

Heidelbeeren sind nicht nur super zum essen, sondern gehören auch in die Kategorie Anti Aging. Und es reinigt die Arterien. Heidelbeeren verhindern also die Ablagerungen in den Arterien. Außerdem wurden sie früher sehr oft gegen Durchfall genommen. Sie sind voller Vitamine mit Vitamin A, E und C. Obwohl sie vor Kraft nur so strotzen, sind sie doch sehr gut zum Abnehmen, weil sie fast keine Kalorien enthalten. 

Karotten galten früher als Allheilmittel gegen Nervosität, Asthma, Wassersucht und vor allem gegen Hautkrankheiten. Durch das darin enthaltene Betakarotin, kann man bei vielen Hautkrankheiten etwas Abhilfe schaffen, wie z.B. bei Neurodermitis. Wer täglich seinen Karottensalat mit einem Schuss Öl oder Sahne zu sich nimmt, der wird innerhalb von kurzer Zeit merken, das sich die Hautbeschaffenheit ändert. Außerdem ist Karottenöl oder Karottencreme von Lavera sehr gut für die Haut und tönt sie auch ein wenig. Und es ist ein natürlicher Sonnenschutz von innen. Man wird dadurch schneller braun und die Bräune hält auch länger an. 

Nüsse sind hervorragende Therapeuten. Zum einen senken sie das Cholesterin, dann regulieren sie den Blutzucker und sie sind einfach Spitze für Herz und Kreislauf. Schon kleine Portionen in der Woche reichen aus, um einen Schutz zu bilden gegen Herzerkrankungen und Schlaganfälle. Sie kümmern sich um unsere Arterien und um unseren Darm. Außerdem sind sie sättigend, wenn man also unterwegs ist, sollte man immer Nüsse bei sich haben um den kleinen Hunger zu stillen. Walnüsse haben nicht nur das wertvolle Omega 3 sondern auch das Omega 6 in sich und sorgen somit dafür, das die Arterien von innen heraus gestärkt werden. 

Geschrieben von Yasemin