02.10.2014 - Düfte

Ein schöner Rücken….

…kann auch entzücken!

Wie oft hören wir diesen Satz und wie wenig kümmern wir uns um einen tollen Rücken. Gerade jetzt im Sommer, trägt man doch auch mal Rückenfrei und deswegen sollte er auch Pickelfrei und glatt sein, damit eine makellose Kehrseite, auch mal richtig sexy wirken kann. Ein toller Rücken ist manchmal optisch aufregender als ein Dekolleté, nur trauen sich viele noch nicht, dies auch auszuleben. Auf dem roten Teppich, sieht man immer mal wieder die Stars, die mit ihren Abendroben die Massen begeistern und ab und zu sieht man dann auch ein Kleid mit einem atemberaubenden Ausschnitt. Natürlich meine ich hier den Ausschnitt am Rücken. 

Um aber einen tollen Rücken auch zeigen zu können, gehört ja nicht nur die Pflege dazu, sondern auch einige Übungen, damit wir nicht von Verspannungen gequält werden. Gerade wenn man im Flieger unterwegs ist, und in diese kleinen Sitze gepresst wird, ist es wichtig, sich ab und zu auch mal zu strecken. Durch das viele Sitzen, natürlich gilt dies auch für Sesselhocker, werden durch die Reibung, den Schweiß und die Bakterien, die dadurch entstehen, der Weg geebnet für die kleinen Pickelchen, die sich dann ausbreiten. Dazu kommen noch die durch den Stress verursachte Verspannungen, gerade im Nacken und Schulterbereich. Wer öfter an Nacken und Schulterschmerzen leidet, der sollte sich selbst mal kontrollieren, ob er nicht öfter mal die Zähne zusammenbeißt, oder im nachts im Schlaf sogar mit den Zähnen knirscht. Auch dies führt zu diesen Schmerzen. 

Wer länger an einem Platz sitzt, sollte sich unbedingt währenddessen auch bewegen. Wer dazu noch mit High Heels durch die Gegend marschiert, riskiert irgendwann ein Hohlkreuz. Zwar bekommt dadurch richtig schöne Beine, aber auf Dauer mit Schmerzen durch die Welt zu laufen, macht auch nicht wirklich glücklich. Deswegen auch immer mal wieder die Schuhe wechseln, mal flach und dann mal wieder hoch. Und wir Damen haben immer das Problem, das wir gleich unseren ganzen  Haushalt in unseren Taschen haben möchten. Durch die einseitige Belastung, wird der Rücken aber auch schief. Wie wäre es mit einem Topmodernen Rucksack? 

Eine gute Übung, um den Rücken zu entlasten und wieder stressfrei zu bekommen, kommt aus dem Yoga, der herunterschauende Hund. Die Füße einfach hüftbreit aufstellen, die Fersen dabei gut auf den Boden drücken. Hände auf dem Boden platzieren und das Gesäß und die Hüften nach oben drücken. So dass es aussieht wie ein V. Den Kopf dabei entspannen und nach unten baumeln lassen. Dies hilft den kompletten Rücken zu entlasten. Zudem werden noch die Schulter gedehnt, Handgelenke, Arme, Beine und Fußgelenke werden gestärkt. Außerdem wird der gesamte Körper mit frischer Energie gestärkt. 

Eigentlich hat der Rücken, jede Menge Talgdrüsen und ist auch nicht abgeneigt Unreinheiten zu bilden. Wenn sich dann noch Bakterien und Schmutz in den Poren versammeln, ist die große Party von Pickeln und Mitessern im Gange. Zudem kommt noch der Zyklus der Frauen hinzu oder hormonelle Schwankungen, wie etwa durch Schwangerschaft oder Pille. Dann sieht der Rücken aus, wie wenn er gerade der Pubertät entsprungen wäre. Gut ist es dann wenn man Produkte wählt, die Salicylsäure enthalten. Wenn es zu einer plötzlichen Pickelvermehrung kommt, dann sollte man evtl. mal das Duschgel wechseln. Es könnte sein, das da irgendein Stoff drin ist, den man nicht verträgt. 

Wer einen schönen gebräunten Rücken haben möchte, der sollte sich immer gut mit Sonnenschutz eincremen. 

Wenn die Haut sich ungeschützt den UV Strahlen hingibt, der riskiert, das die Haut dicker wird, das sieht man auch häufig bei Solariumgängern, die Haut wirkt irgendwann Lederartig. Deswegen gehört ein guter Sonnenschutz unbedingt dazu. Zumal es dann auch weniger zu Hautunreinheiten kommt. Dazu gehört noch das man sich entweder regelmäßig peelt, 

Oder den Rücken regelmäßig oder zumindest während des Sonnenbadens mit einem Luffahandschuh bearbeitet, um sie vor toten Hautzellen befreit. Werden diese nicht entfernt, sieht die gesamte Haut unregelmäßig gebräunt aus und die Bräune hält auch nicht richtig an, spätestens beim nächsten Peeling, ist die tolle Bräune wieder weg. In der Türkei ist es üblich, das man bevor man sich ans Sonnenbaden macht, in den Hamam begibt. Durch die Behandlung, werden tote Hautschüppchen ganz schnell entfernt und die Haut strahlt wieder. 

Um einen schönen Rücken zu bekommen, ohne diese Speckröllchen, die manchmal sehr unschön, aus den BH´s quellen, ist es nötig, regelmäßig Sport zu treiben. Dies kommt ja manchmal auch schon bei sehr schlanken Frauen vor, kommt aber auch nur daher, weil sie nicht trainiert sind und lange Zeit keinen Sport gemacht haben. Einige Saftfasten und Pilatesübungen dazu und man wird die ersten Resultate, schon nach wenigen Tagen sehen. Wer es schneller haben möchte, der kann sich natürlich auch zum Doc begeben. Durch eine kleine Spritze, die man gezielt einsetzt, um Fettzellen auflösen, ist man das kleine Pölsterchen, in wenigen Tagen los. Kostenpunkt ist da allerdings auch 400 Euro. Da wäre es doch ratsamer, man würde sich im Fitnessclub anmelden, um gleich den ganzen Körper in Form zu bringen. 

Wer regelmäßig schwimmt, bekommt einen schönen durchtrainierten Körper, deswegen schon früh anfangen, auch im Winter im Hallenbad, damit man schön in den Sommer starten kann und schon mal die halbe Miete in der Tasche hat. Wer längere Zeit unter Rückenschmerzen leidet und schon in die Schonhaltung übergegangen ist, der sollte dringend einen Spezialisten aufsuchen. Auch eine schlechte Haltung führt zu einem deformierten Rücken und Rückenschmerzen haben sehr häufig auch etwas mit der Psyche zutun. Denkt man drüber nach, was euch im Nacken sitzt, oder mit welcher Situation ihr im Leben nicht zurecht kommt und dann ab zum Spezialisten, wie z.B. einem Osteopath, der genau weiß, wie er anpacken muss, um den Rücken und dem Menschen, die Erleichterung zu bringen.  

Geschrieben von Yasemin