08.03.2014 - Düfte

Wellness Pur – Ayurveda

Ayurveda bedeutet übersetzt “Wissen vom Leben“ und ist die älteste Medizin der Welt. Sie wird auch deshalb als die Mutter der Medizin bezeichnet. Die ayurvedische Philosophie befasst sich hauptsächlich damit, nicht die Krankheiten zu behandeln, sondern die Erhaltung der Gesundheit, des Wohlbefindens und die Lebensfreude zu fördern. Somit lässt sie sich in zwei Bereiche einteilen, zum einen Gesundheitsvorsorge und zum anderen Therapie. Ein Teil der ayurvedischen Heilkunst besteht aus Massagen, die den Körper entgiften, die Selbstheilungskräfte aktivieren und Linderung von Schmerzen und Beschwerden schaffen. Da Körper und Geist keinesfalls voneinander getrennt und keine selbstständig arbeitenden Maschinen sind, geht die ayurvedische Medizin auf alle Bedürfnisse ein.

Ayurveda schult unsere Wahrnehmung und unsere Sensibilität für den eigenen Körper, durch die Ernährung, Tagesroutine, Massagen und Yogaübungen, damit unser inneres Gleichgewicht wieder hergestellt werden kann. Die Wurzeln der ayurvedischen Medizin reichen bis zu 5000 Jahre zurück und andere Medizinsysteme wie das von den Chinesen, der Tibeter und der Araber wurden von den ayurvedischen Lehren abgeleitet.

Die ayurvedische Philosophie unterscheidet drei Bioenergien, die sogenannten Doshas, welche aus einem oder zwei Elementen bestehen.

Vata (Äther und Luft) Pitta (Feuer ) und Kapha (Erde und Wasser)

Normalerweise sollten alle drei Elemente im Körper in Einklang und zu gleichen Teilen vorhanden sein. Aber in der Realität haben nur sehr wenige Menschen das absolute Gleichgewicht. Bei den meisten entsteht eine Dominanz von einem oder zwei Doshas. Menschen, bei denen Vata vorherrscht, weisen auf Merkmale hin wie zuviel Luft. Sie sind von Leichtigkeit und Flatterhaftigkeit umgeben, kommen meistens nicht zur Ruhe und können nur sehr schwer abschalten. Er gerät häufig aus der Balance und kommt in die Ruhelosigkeit. Sie essen zuwenig, weil sie es schlicht und einfach vergessen, sie schlafen sehr unregelmäßig und unruhig und haben keine festen Schlafrhythmen. Sie sprechen sehr gerne und sehr viel und verlieren sehr häufig auch den Faden dabei.

Bei Pitta hingegen herrscht das Element Feuer. Man findet bei diesen Menschen erhöhtes Temperament, Hitze und Klarheit. Sie sind mutig, intelligent, ehrgeizig, erfolgreich und häufig arbeiten sie in Führungspositionen. Sie sind aber auch sehr aufbrausend und können sehr leicht wütend werden. Im schlimmsten Fall werden sie sogar aggressiv. Das innere Feuer lässt sie nicht lange ruhen, sie werden ihren Ehrgeiz ausleben wollen. Unter den Pittamenschen findet man auch häufig die Eifersüchtige Variante. Starkes Schwitzen und gesunder Appetit gehört auch zu ihren Eigenschaften.

Bei den Kaphamenschen herrschen die zwei Elemente Wasser und Erde. Sie haben einen sehr starken stabilen Körperbau, mit meist einem runden Gesicht und sind sehr gelassene Mitmenschen. Und wenn sie nicht aufpassen kann dies bis hin zur Lethargie führen. Sie sind meist ausgeglichen, strahlen eine Ruhe aus und nichts kann sie so schnell aus der Fassung bringen. Sie sind gemütlich, freundlich und umsorgen sehr gern ihre Freunde und Familie. Sie können aber auch sehr bequem und besitzergreifend werden. Es sind wahre Genussmenschen und sie tendieren allgemein zum Übergewicht.

Anhand von verschiedenen Tests kann man seinen Typ bestimmen und daraufhin die Ernährung ausrichten. Es gibt Lebensmittel die für den jeweiligen Doshas nicht geeignet ist und dazu führt, das der Organismus aus dem Gleichgewicht gerät. Nahrungsmittel harmonisieren den Geist und die Psyche des Menschen. Sie nähren und reinigen. Dann wiederum gibt es Lebensmittel die zu erhöhtem Pitta führen können. Um dies anhand von einem Beispiel zu erklären. Da der Pittamensch erhöhtes Feuer besitzt, ist es für ihn von Nachteil wenn er scharfe Speisen zu sich nimmt, da dies noch mal das Feuer erhöht. Deswegen ist es wichtig, laut der ayurvedischen Medizin, seinen Typ zu kennen und danach auch zu handeln.

Es der wichtigsten Therapieformen sind nun auch die Massagen, die es endlich auch in unsere Breitengrade gefunden haben. Massagen lösen zahlreiche Reaktionen im Organismus aus. Sie verbessern die Durchblutung der Gewebe, fördern den Lymphfluss und entfernen Verklebungen zwischen den Gewebeschichten. Sie intensivieren den Fluss von Nährstoffen und den Abtransport der Stoffwechselprodukte. Die Berührung führt dazu, das Serotonin und Endorphine, d.h. Glückshormone ausgeschüttet werden. Es ist Balsam für die Seele und verbessert das allgemeine Wohlbefinden.

Jede ayurvedische Massage hat die Funktion, den Körper zu reinigen und zu entschlacken. Das auf Körpertemperatur erwärmte Öl löst Ansammlungen aus den Geweben. Durch die streichenden Massagebewegungen werden diese dann aus den Gewebezwischenräumen abtransportiert. Das erwärmte Öl dringt innerhalb von 3 Minuten bis hinunter zu den Knochen und nährt somit das Gewebe, die Muskeln und den Knochen. Je nach Konstitution wird der Druck dementsprechend angepasst. Angenommen ein Vatamensch, der immer in Hektik ist, will sich massieren lassen, und will die Massage so schnell wie möglich hinter sich bringen, bekommt eine extralangsame Massage um ihn runter zu bringen, von seinem Stress. Dadurch bekommen sie Geborgenheit, Tiefenentspannung und eine Beruhigung der Gedanken. Im Ayurveda wird grundsätzlich mit viel Öl gearbeitet und immer mit warmem Öl, weil dies besser vom Körper aufgenommen wird. Öle haben eine heilende Wirkung auf den Körper. Sie werden vom Organismus ebenso verdaut wie die Nahrung und Medizin, die wir durch den Mund aufnehmen.

Es gibt verschiedene Formen der ayurvedischen Massage, um nur die wichtigsten zu nennen:

• Die Babymassage, die „täglich“ durchgeführt wird, bis zum sechsten Lebensjahr
• Die Garshanmassage, die mit einem Seidenhandschuh und meist kräftigem Druck ausgeführt wird. Sie eignen sich zur Reduktion von Fett und Cellulite.
  
• Pinda Sweda mit heißen Reissäckchen. Sie wird vor allem bei Schmerzen eingesetzt.
• Pizzichili ist ein Ganzkörperölguss, mit warmem Öl, der über den gesamten Körper gegossen wird.
• Shirodhara, der als Stirnölguss bekannte Ölstrahl über die Stirn. Dies wird über einen Zeitraum von 30 Minuten durchgeführt. Es ist sehr, sehr angenehm und wird auch sehr gerne bei Migräne und Schlaflosigkeit durchgeführt.
• Snehana ist eines der wichtigsten Massagen. Die Techniken sind hierbei nicht so wichtig. Es ist wichtig, das das Öl in den Körper gebracht wird, um die Schlackenstoffe aus den Körper zu transportieren.

Ayurveda ist nicht nur eine Modeerscheinung, sondern eine Lebensart, die Körper, Geist und Seele vereinigt und die Gesundheit des Körper erhalten will.

Geschrieben von Yasemin