11.09.2012 - Lifestyle, Pflege, Tipps und Tricks

Nach dem Urlaub ist vor dem Urlaub: Tipps für die ultimative Entspannung

Wenn der Urlaub wieder einmal viel zu schnell vorbeigezogen ist: Wir haben da ein paar Ideen, wie Sie auch nach der verdienten Ruhepause noch herrlich entspannt bleiben…

Dem Jetlag ein Schnippchen schlagen

Auch, wenn die Vorstellung noch so verlockend klingt: Nutzen Sie nicht auch noch den letzten zur Verfügung stehenden freien Tag für die Urlaubsreise! Gerade nach einem längeren Flug in eine andere Zeitzone benötigt der Körper einige Zeit, um den berühmten Jetlag zu überwinden. Am besten stellt man sich daher schon im Flieger auf die Uhrzeit in der Heimat ein und bleibt dort so lange wach, bis es auch wirklich „Schlafenszeit“ heißt. Unabhängig davon sollte man sich aber auch ohne Flugreise selbst noch ein bisschen Raum zum Eingewöhnen gönnen: Wer direkt aus der puren Urlaubsoase in den üblichen Arbeitsalltag startet, der ist am Ende oft genauso erholungsbedürftig wie zuvor.

Ein guter Tipp, damit die Eingewöhnung besonders schnell klappt und die Erinnerung an den Urlaub Freude statt Wehmut auslöst: Räumen Sie vor der Abreise gründlich auf, erledigen Sie allen anfallenden Papierkram im Vorhinein und sorgen Sie für einen gefüllten Kühlschrank bzw. eine Vorratskammer mit entsprechend haltbaren Gerichten. Am ersten Ankunftstag darf man sich ruhig ein bisschen verwöhnen und lästige Pflichten noch einmal nach hinten schieben!

Zum Träumen, zum Relaxen, für den Energiekick: Die Kraft der Aromen

Düfte begegnen uns in unserem täglichen Leben an nahezu jeder Ecke. Schon bei einem ganz gewöhnlichen Spaziergang kann man gleich mehrere davon wahrnehmen – je bewusster, desto besser. So strömt plötzlich ein verführerischer Duft nach frisch gebackenem Kuchen aus der Konditorei, während von links und rechts Blumengeruch die Nase kitzelt. Es lohnt sich, einmal innezuhalten, die Augen zu schließen und nur dem Geruchssinn zu vertrauen: Oft entdeckt man so völlig neue Düfte, die zuvor im Taumel verschiedenster Eindrücke völlig untergegangen sind.

Bei einem Streifzug durch die Natur können das zum Beispiel Gerüche aromatischer Tannen oder Kiefern sein, der Duft nach frisch gemähtem Gras oder dieses ganz spezielle Aroma, wenn die Luft nach einem reinigendem Regenguss plötzlich ganz klar und frisch erscheint.

Die Konzentration auf einen einzigen Sinn kann uns helfen, auch im Alltag entspannter zu bleiben. Wer eine kurze Auszeit benötigt, der muss nur kurz die Augen schließen, einmal tief durchatmen und die einprasselnden Gerüche ganz bewusst wahrnehmen. Eine tolle Übung, die wirklich (fast) überall durchführbar ist! Wer noch mehr über die Kraft der Düfte wissen möchte, der sollte sich einmal der Aromatherapie widmen. Hier werden ganz gezielt einzelne Aromen eingesetzt, um gewünschte Stimmungen zu verstärken oder hervorzurufen.

Ganz klassisch gelten beispielsweise Zitrusfrüchte wie Mandarine und Orange, aber auch Zitronengras als echte Energielieferanten, die den Geist wach halten und die Aktivitätskurve so richtig in die Höhe treiben. Wer richtige Entspannung sucht, der liegt hingegen mit Aromen wie Lavendel oder Melisse richtig. Duftessenzen aus Vanille, Rose, Jasmin oder Ylang-Ylang gelten als äußerst sinnlich, stimmungsaufhellend und somit allgemein wohltuend. Ohnehin steht das individuelle Wohlbefinden bei der Aromatherapie stets im Vordergrund – erlaubt ist, was gefällt und was der Laune gerade gut tut.

Dabei spielt es keine Rolle, ob man die jeweiligen Aromen zum Beispiel in Form eines speziellen Öls in die Duftlampe gibt, wo es sich im gesamten Raum entfalten kann, oder ob man das Aroma lieber in Form einer wohltuenden Pflegeeinheit genießen möchte. Eine herrliche Wanne mit aromatisiertem Badeöl beispielsweise wärmt von innen auf und schmeichelt dem eigenen Wohlbefinden enorm. Auch Bodylotion, Bodybutter und Co. sind heute mit ganz verschiedenen Aromen erhältlich. So lässt sich schon die tägliche Körperpflege ganz leicht in eine erstklassige Wellnessbehandlung verwandeln.

Eine besondere Verwöhneinheit: Ab ins Spa!

Wer noch eine Handvoll Urlaubstage übrig hat, bevor der Alltag mit voller Kraft zurückschlägt, der kann es sich jetzt besonders gut gehen lassen. Wieso nicht einmal die restliche Urlaubskasse für einen Besuch im Day Spa nutzen? Wer auf Nummer sicher gehen möchte, der sorgt auch hier vor und bucht das Treatment seiner Wahl schon vor dem Urlaubsantritt. Klarer Vorteil: Mit Problemen wie Wartezeiten oder gar ausgebuchten Terminkalendern muss man sich so gar nicht erst herumschlagen, und die Vorfreude auf das nächste Verwöhnerlebnis steigt schon während der Abreise aus dem Urlaubswunderland.

Bei der Auswahl einer passenden Behandlung (je nach Budget kann man sich auch gut und gern einen ganzen Wellnesstag gönnen) sind der eigenen Phantasie keine Grenzen gesetzt – vom intensiv pflegenden Treatment im Soft-Pack über die kräftige Bürstenmassage bis hin zur ayurvedischen Ölmassage stehen hier je nach Spa bzw. Wellnessinstitut ganz verschiedene Anwendungen zur Wahl. Wer besonders gern in Urlaubserinnerungen schwelgt, der kann natürlich auch hier vorsorgen: Eine Behandlung mit lokalem Bezug, beispielsweise ein Meersalzpeeling für Nordseeurlauber oder eine exotische Wellnessmassage für alle, die ihren Urlaub am liebsten in asiatischen Gefilden verbringen, kann wahre Wunder vollbringen – und die schönsten Erinnerungen noch einmal zu neuem Leben erwecken!

Geschrieben von Katika